Inspiration

Soulfood // Wie ihr Zeit für eure Bedürfnisse findet

06. Juli 2022

Viele Menschen glauben, dass sie keinen Platz für ihre persönlichen Bedürfnisse in ihrem Zeitplan haben. Dabei wissen wir doch, je besser wir uns um uns selbst kümmern, desto besser können wir auch für andere da sein. Sind wir ständig abgekämpft, müde und überfordert sind, fehlt es uns an Konzentration und Focus auf das Wesentliche und wir können uns nicht von unserer besten Seite zeigen. Daher ist es wichtig sich wirklich Zeit für unsere Bedürfnisse zu nehmen. Wenn ihr das Gefühl habt, dass euch der eigene Zeitplan mit all den Projekten kontrolliert und anstrengt, dann ist es höchste Zeit etwas daran zu ändern.

Hier ein paar Tipps, wie man seine Bedürfnisse und die Zeit dazu findet:

Innehalten nach dem Aufwachen - ein kleiner Moment nur für Dich, bevor du in den Tag startest. Frag dich: Wie geht es mir heute? Was ist heute? Auf was darf ich mich freuen?
Listen schreiben - schreib deine Bedürfnisse auf, denn sie unterstützen Dich in der Findung, was Du wirklich brauchst.
Post It’s nutzen - ob am Kühlschrank, Spiegel, Wohnungstür oder Bilderrahmen….kurze Wörter oder Affirmationen helfen dir, dich an das Wesentliche zu erinnern.
Zeitplan für Pausen - plane bewusst, wann du am Tag eine Pause machst, egal ob 5 Minuten oder 1 Stunde. Leg es fest!
Bitte um Unterstützung - ob im Beruf, im Haushalt, als Erinnerung oder für Termine, frage deine Freunde oder Kollegen, dir zu helfen.
Setze Grenzen - das ist nicht egoistisch. Sie helfen, selbstlos und gelassen zu sein. Wenn du lernst mehr für dich selbst da zu sein, machst du einen riesigen Schritt voraus.

Eigenverantwortung stärken

Wenn du dir etwas vorgenommen hast, dann widerstehe dem Drang dagegen anzugehen. Natürlicherweise gelingt es nicht immer sofort, aber es ist nur eine Angewohnheit die Du ändern darfst. Sei diszipliniert dir selbst gegenüber. Kommuniziere mit dir und auch mit deinem Umfeld, wenn nötig. Respektiere immer, das du dich für dich entschieden hast!