WINTER YOGA mit Dorina  |  ONLINE  |  04.November 2020 - 02.Januar 2021

 

Ich freue mich sehr, das Du Dich für Dich und einen gesunden Körper, Geist und Dein Wohlbefinden entschieden hast! Ich biete Dir hier exklusive und professionelle Yoga Klassen an. Speziell jetzt in der kalten und dunkleren Jahreszeit (zumindest hier in Europa) und den neuen strengeren Covid-19 Regeln, gebe ich Dir die Möglichkeit, sicher und gesund Yoga zu praktizieren. Es macht Spaß, verbindet uns und bereichert Deine eigene Yogareise.

 

Online Klassen gehen in die Verlängerung!

 


Wie kann ich mitmachen?


 

  1. ANMELDEFORMULAR ausfüllen und absenden.
  2. BESTÄTIGUNGSEMAIL findest Du in Deinem Postfach.
  3. EINWAHL CODE für ZOOM erhalten.
  4. KLEINE ERINNERUNG kommt 24 Std. vorher per Mail | WhatsApp
  5. Bei Buchung einer 5er Karte bekommst Du noch ein tolles  Willkommenspaket per Post nach Hause gesendet. Darin findest Du  Wissenswertes für Deine Home Praxis und eine tolle "FEEL GOOD ÜBERRASCHUNG" für den November im Lockdown.
  6. 1. KLASSE GRATIS! (Bei verbindlicher Anmeldung)

 

 

 

 


Investition


Wie gehts das mit Zoom?

  • Es ist ganz einfach! Lade Dir die ZOOM Software oder App auf  Dein Laptop, Tablet oder Smartphone herunter.
  • Du bekommst von mir einen den Zugangslink um Dich für die Klasse Deiner Wahl einzuloggen.
  • Achte, darauf das die Kamerafunktion eingeschaltet ist. So kann ich Dich sehen und auch mal korrigieren.
  • Login ist immer 10 Min vor Beginn möglich. So können wir uns auch persönlich kurz vorher und auch im Anschluß austauschen.

 

Was brauche ich?

  • DICH SELBST und DEINE YOGAMATTE! 
  • EINE GUTE INTERNETVERBINDUNG. 
  • HILFSMITTEL wie Decken, Kissen, 1-2 Blöcke,  Bolster und/oder Meditationskissen (falls Du welche besitzt) sind hilfreich.  
  • Hab immer etwas WASSER oder einen TEE griffbereit. Hab keine Scheu! Egal ob Einsteiger oder fortgeschrittener Yogi, bei mir ist Jeder willkommen!

Kurse | Termine


 

ANMELDUNG


Nach erfolgreicher Anmeldung erhälst Du eine Bestätigungsemail mit den Zugangsdaten und weiteren Informationen.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Yoga Klassen  | Beschreibung


VINYASA MORNING FLOW


Ideal um mit Gleichgewicht und Gelassenheit Deinen Tag aufmerksamer, konzentrierter und positiver zu beginnen. Die fließenden Asanas wecken den Körper sanft, beleben und gleichen ihn aus. Die Atmung fließt und Du bist erfrischt für allen mentalen Herausforderungen.  


LONG SPINE FLOW


Dieser achtsame Flow, löst Verspannungen in Hüften und im Rücken, ebenso wie den Druck im Nacken und begünstigt gleichzeitig die Verlängerung der Wirbelsäule. Wir achten hier genau auf die Ausrichtung der neutralen Wirbelsäule und fliessen langsam durch die Asana Sequenz.


GENTLE YOGA FLOW


Ein sanfterer Yogastil, bei dem die wirksamsten Yogaübungen so modifiziert werden, das sie harmonisch, kräftigend,  langsam und ruhig ausgeübt werden Vielen Grundhaltungen sind hier wesentlich, sowie die Flexibilität zu erhöhen, Atemübungen zu praktizieren und den Geist zu beruhigen. 



CHAKRA YOGA FLOW


Was genau sind eigentlich Chakren?  Wo spürt man diese im Körper? Und wie kann man sie durch Yoga eigentlich beeinflussen? In diesem Special finden wir all dies heraus und lernen mit verschieden Yoga Übungen jedes Chakra zu  öffnen und zu balancieren. Du bekommst zusätzlich ein kleines Handout zum Ein - und  Nachlesen für zu Hause, per Email gesendet um tiefer in die Welt der Chakras einzusteigen.


JIVAMUKTI INSPIRED


Ein kreativer Vinyasa-Flow mit Jivamukti-Einflüßen. Jivamukti Yoga ist ein starker und dynamischer Yoga-Stil. Mit wechselnder kreativer Abfolge, kraftvollen Asanas kombiniert mit einigen spirituellen Lehren des Yoga. Erwarte hier herausgefordert zu werden, Spaß zu haben und Dich stärker, ruhiger und leichter zu fühlen. Jedes level ist hier willkommen.


BIKRAM INSPIRED FLOW


Es handelt sich um einfache traditionelle dynamische Hatha Yoga Übungen, die aus einer immer wiederkehrenden Abfolge von 26 Übungen und 2 Atemübungen genommen werden. Hier werden einige Übungen erweitert oder zusätzlich praktiziert. Bringt effektive Durchblutung und fördert Beweglichkeit in den Körper und ist sehr gut für Anfänger geeignet.



HEART OPENING FLOW


Gelassenheit und Vertrauen schenkt uns dieser wundervolle herzöffnende Yoga Flow. Mit Meditation und Asanas zur Stärkung und Mobilisierung Deines Oberkörpers, wird Deine gesamte Rückenmuskulatur gekräftigt, die Körpervorderseite gut  gedehnt und viele Verspannungen im Schulter- Nackenbereich gelöst. Spielerisch leicht kannst Du so einfach loslassen - und das Herz geht auf! 


YIN & YANG YOGA FLOW


Guter Flow um mit Dankbarkeit in den Tag zu starten, besonders jetzt in der stressigen Vorweihnachtszeit. Wir starten sanft mit einigen Yin Yoga Übungen und gehen dann zu einem sanften Yang Flow  über, für einen entspannten und energiereiches Tagesstart.


NIKOLAUS YOGA


Das Nikolaus Special wird für Dich grossartig. Wir starten mit einer entspannten Yinflow mit musikalischer Untermalung und Spiritualität und kräftigen dann in einer kleinen Yangabfolge wieder unsere Energie und Körper, gefolgt von einem YOGA NIDRA. Ein vorweihnachtliche Stimmung entsteht und Du bist fliesst durch eine entspannte Vorweihnachtszeit.


RELAX YOGA FLOW


Ein ruhiger Flow zum Ab - und  Ausspannen. In diesem Flow verbinden wir einige Twists um Deinen Körper zu detoxen, mit Balance Haltungen, damit Du Deine innere Mitte findest und Dich jederzeit mit dem Atem verbinden kannst.

 


 DEEP LONG FLOW


In dieser Sequenz findest du die Balance zwischen bestrebt sein und loslassen können. Dich erwarten sanfte Drehungen, Schulterdehnungen, einige Hüftöffner und Vorwärtsbeugen. Ausgleichend, erdend und entspannend. Die meisten Übungen werden im Sitzen durchgeführt und sind genau das Richtige, um den Alltag hinter Dir zu lassen. 

 


SONNENGRÜSSE


Hier üben wir, passend im Neuen Jahr, den klassischen Sonnengruss (Surya Namaskar) mit einigen kleinen Varianten und natürlich einer Einstimmungs Meditation  zu Beginn und Entspannung zum Ende. Für jedes Level geeignet.