ONLINE AUF ZOOM   |   04. November bis 21. MÄRZ


VERLÄNGERUNG bis MÄRZ 2021!

 

Ich freue mich sehr, das Du Dich für Dich und einen gesunden Körper, Geist und Dein Wohlbefinden entschieden hast! Ich biete Dir hier exklusive und professionelle Yoga Klassen an. Speziell jetzt in der kalten und dunkleren Jahreszeit (zumindest hier in Europa) und den neuen strengeren Covid-19 Regeln, gebe ich Dir die Möglichkeit, sicher und gesund Yoga zu praktizieren und Dich mit meinem Wissen und der Passion zum Yoga zu unterstützen. Es macht Spaß, verbindet uns und bereichert Deine eigene Yogareise.

 


Wie kann ich mitmachen?


  • Anmeldeformular ausfüllen und absenden.
  • Bestätigungsemail findest Du in Deinem Postfach.
  • Einwahl Code für Zoom erhalten.
  • Kleine Erinnerung kommt 24 Std. vorher per Mail | WhatsApp
  • 1. KLASSE GRATIS! (bei verbindlicher Anmeldung einer 3er | 5er | 10er Karte)
  • Feel Good Überraschung! Bei Buchung einer  10er Karte  bekommst Du noch ein tolles Willkommenspaket,  für die Winterzeit im Lockdown, per Post nach Hause gesendet. 

KURSE | TERMINE


INVESTITION

Wenn Du derzeit finanziell (aufgrund von Corona) nicht in der Lage bist zu zahlen, melde Dich gern bei mir persönlich und wir finden eine Lösung!


WIE GEHT DAS MIT ZOOM

  • Es ist ganz einfach! Lade Dir die ZOOM Software oder App auf  Dein Laptop, Tablet oder Smartphone herunter.
  • Du bekommst von mir einen den Zugangslink um Dich für die Klasse Deiner Wahl einzuloggen.
  • Achte, darauf das die Kamera eingeschaltet ist. So kann ich Dich sehen und auch mal korrigieren.
  • Login ist immer 10 Min vor Beginn möglich. So können wir uns auch persönlich kurz vorher und auch im Anschluß austauschen. 

WAS BRAUCHE ICH

  • Dich selbst und Deine Yogamatte! 
  • Eine gute Internetverbindung. 
  • Hilfsmittel wie Decken, Kissen, 1-2 Blöcke,  Bolster und/oder Meditationskissen (falls Du welche besitzt) sind hilfreich.  
  • Wasser oder einen Tee immer griffbereit. 
  •  Jeder ist willkommen! Hab keine Scheu! Egal ob Yoga Einsteiger oder fortgeschrittener Yogi, ich freu mich auf Dich!

ANMELDUNG



Nach erfolgreicher Anmeldung erhälst Du eine Bestätigungsemail mit den Zugangsdaten und weiteren Informationen.


Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

YOGA KLASSEN |   BESCHREIBUNG


VINYASA MORNING FLOW


Ideal um mit Gleichgewicht und Gelassenheit Deinen Tag aufmerksamer, konzentrierter und positiver zu beginnen. Die fließenden Asanas wecken den Körper sanft, beleben und gleichen ihn aus. Die Atmung fließt und Du bist erfrischt für  mentalen Herausforderungen.  


JIVAMUKTI INSPIRED


Ein kreativer Vinyasa-Flow mit Jivamukti-Einflüßen, ein starker und dynamischer Yoga-Stil. Mit wechselnder kreativer Abfolge, kraftvoller Asanas, kombiniert mit spirituellen Lehren des Yoga. Herausforderung und Spass machen Dich stärker & ruhiger. Jedes Level ist hier willkommen.


GENTLE YOGA FLOW


Ein sanfterer Yogastil, bei dem die Yogaübungen so modifiziert werden, das sie harmonisch, kräftigend,  langsam und ruhig ausgeübt werden.   Viele der üblichen Grundhaltungen sind hier wesentlich, sowie die Flexibilität zu erhöhen und Atemübungen zu praktizieren.


BIKRAM INSPIRED FLOW


Es handelt sich um einfache traditionelle dynamische Hatha Yoga Übungen, die aus der Bikram Serie abstammen.  Hier werden einige Übungen erweitert oder zusätzlich praktiziert. Dies bringt effektive Durchblutung und fördert Beweglichkeit im Körper.  Für jedes Level geeignet.



YIN & YANG YOGA FLOW


Guter Flow um mit Dankbarkeit in den Tag zu starten. Wir starten sanft mit einigen Yin Yoga Übungen und gehen dann zu einem sanften Yang Flow  über, für einen entspannten und energiereiches Tagesstart.


VINYASA FUSION FLOW


Hier treffen effektives Training und ruhige Asana Flows aufeinander. Stets im Wechsel, mit großem Spaß, optimaler Fitness und innerer Ruhe. Du praktizierst hier nur mit Deinem eigenen Körpergewicht. 


HEART OPENING FLOW


Das ganz besondere Yoga Training für die Öffnung des Herzens auf physischer und, sowie emotionaler Ebene. Mit fließenden  Bewegungsabläufen dehnst Du Deine Schultern, öffnest Deine Brustmuskulatur .


SCULPT YOGA FLOW


Ein rundum tolles Training! Du bekommst eine Körperformung mit kleinen Gewichten und Cardio Effekt, sowie einem Kernfokus. Die Vinyasa Übungen schaffen Gelenkigkeit und geben dem Körper Geschmeidigkeit.



SELF CARE RÜCKEN YOGA


Deine Yoga Einheit für einen gesunden Rücken. Mit effektiven Übungen gegen Verspannungen werden besonders der Rücken, Deine Beine und Hüften gedehnt und ausgeglichen. Der ganze Körper mobilisiert und Dein Rücken wird es Dir ganz sicher danken. 


MORNING YOGA FLOW


Wir sehen den Körper und arbeiten so ganz aktiv an Flexibilität und Beweglichkeit. Der Aspekt von Entspannung setzt ein und so eignet sich diese Sequenz, für alle die besonders fest im Körper sin. Eine gute Streichung Session, ist wichtig, auch bei Ausübung von Yoga.


LONG SPINE FLOW


Dieser achtsame Yoga Flow, schenkt Dir und Deiner Wirbelsäule ein grösseres Verständnis für die richtige Ausrichtung, der WS in einem neutralem Zustand. Wir lösen während des Flows, Druck im Nacken und begünstigen die Verlängerung  der Wirbelsäule.


TWIST & DETOX SESSION


Der Fokus wird auf Drehungen gesetzt, die uns helfen, die Verdauung anzukurbeln und uns die Möglichkeit gibt, im Fluss neue Energie und Kraft zu sammeln. Der Wechsel der Übungen ermöglicht das Schwitzen und fördert die Flexibilität. 


GUTSCHEIN

GESCHENKGUTSCHEIN!

Gibt es ein besseres Geschenk, als dem Körper und dem Geist etwas GUTES zu tun? Holt Euch jetzt die digitalen "YOGA MIT DORINA GUTSCHEINE" zum verschenken und macht Euren Lieben, Freunden und/oder Kollegen eine wahre Freude!